不是每个孕妇都会害喜，可有些人偏偏从头吐到尾没停过，有什么秘诀可以少吐点吗？

孕妇在怀孕初期因体内荷尔蒙的改变，加上精神的紧张，故较容易发生害喜的现象。但一般来说，这种情况从第六周起，到了怀孕三、四个月以后，会有明显改善，因为到怀孕中期，荷尔蒙渐减；而且吐过几个月了，身体也都适应了，症状大多会自动改善；若?一直害喜且严重到无法进食，应就医治疗，医师会建议注射点滴补充基本热量、水份＆电解质等营养素，直到状况改善。

刺激味不要来

有些孕妇对特定食物的气味相当敏感，一闻到便想吐；所以对那些食物最好就敬而远之，不要有所接触，例如：油烟、油漆、汽油味、鱼腥味等。

太饱太饿都不好

强烈的空腹感也很容易引起害喜，但有些孕妇的食欲并不高，所以?可以用「少量多餐」的方式，例如每２－３小时进食一次，帮助自己进食。但也不能吃太饱，易引起胀气。

清淡为宜

食物避免刺激肠胃，油腻不宜；倒是有妈咪读者提供秘诀：常吃青菜补充纤维素，想喂母奶要多吃鱼，奶水才充足。

偏食妈咪有后遗症吗？

至于有些人在怀孕之后，对某些食物有特别的偏好，便担心如此一来会不会造成营养失衡，进而影响到胎儿的营养吸取？其实不会，先满足自己的食欲吧！毕竟对其他食物都有排斥感，也无法强迫进食；至于胎儿，那更不用担心了，他可是相当聪明呢！当摄取了一个营养量时，他会先吸取自己所需的营养。不过，最好还是不要让自己过度饥饿，试试调整一下饮食习惯吧！

郁卒为害喜之本

除此之外，一天的开始是否觉得舒服、美好，也会影响到那天害喜的程度。每天起床后，试着想想让自己愉快的事，或在下床前先吃点东西，不要还没下床就开始为今天要做什么事而烦心。

止晕带

至于医疗用品方面，现在在一般合格的药局都有贩卖一种「止晕带」，只要戴在手上便可以改善作呕的感觉，非常方便！