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孕期体重长得慢推荐喝

如何解决孕妇的食欲不

怀孕第一月的饮食注意

夏季一道利咽明目的美

孕期体重长得慢推荐喝配方奶

2007-6-23

推荐指数：★★★★

孕妇配方奶粉是在牛奶的基础上，进一步添加孕期所需要的营养成分（包括叶酸、铁、钙、DHA等营养素）制成的，可以满足准妈妈们在孕期的营养需要。

我已经怀孕22周了，但人没怎么胖，肚子也比周围的准妈妈们要小一点。我一直担心，这是不是跟我怀孕前期反应比较强烈，孕吐厉害有关。一天在超市，我看到有人推销孕妇配方奶粉。我想，补充点这个也许会对宝宝发育有好处。带着一颗惴惴不安的心，我来到了妇产医院。大夫告诉我，一般的孕妇配方奶粉是在牛奶的基础上，进一步添
如何解决孕妇的食欲不振

2007-6-23

推荐指数：★★★

推荐饮食方法：少量多餐，尽量避免空腹；避免味道重的东西；避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟；不要吃油腻的东西；保持愉快的心情，饭后尽量多休息。

食欲不振怎么吃怀孕真的很神奇，身体会自动告诉你，你需要补充什么、你害怕闻到什么、吃到什么。以前我每天喝咖啡，知道怀孕后就不太碰了，有时忍不住，就喝那么一杯。喜欢喝咖啡的人别担心，其实医生有讲过，任何东西只要不过量，对身体并不会造成什么影响。刺激性调味料像辣椒我是怀孕后就不吃了，味精也
怀孕第一月的饮食注意事项

2007-6-23

推荐指数：★★★★

怀孕需要补充的营养：钙、铁、维生素和叶酸。在均衡饮食之外，最好同时也补充一些营养素，例如吃一些像维他命、钙片等的营养补给品。

饮食须知从知道怀孕的那一刻起，你的饮食不但要均衡，也要有足够的营养。像我自己非常喜欢吃青菜，青菜有丰富的纤维，我最常吃的有地瓜叶、莴苣、油菜、油麦菜、菠菜等，只要在热水里烫一烫，再淋少许酱油就可以吃了。我在怀孕期间没有多吃燕窝，最近新闻报导市面上很多假货，证明我是对的。珍珠粉也没碰，我吃的是月子餐中心
夏季一道利咽明目的美食

2007-6-23

推荐指数：★★★★

如果您有其他更好的美食食谱，不妨来父母社区（http://club.jbaobao.com），和大家一起分享您的健康美味。

芹菜脆嫩而富有香气，其营养价值很高，钙和铁的含量比番茄高达20倍。中医认为它有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效，它还是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效偏方，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的物质，对冠状动脉粥样硬化能起到辅助治
孕妇补铁误区多

2007-6-23

推荐指数：★★★★

准妈妈补铁四大误区：肉食损害健康；吃鸡蛋喝牛奶营养足够；蔬菜水果无益补铁；嗜饮咖啡与茶。

世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。首先是女性的生理特点决定了女性易发生贫血。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，
夏季好菜——凉瓜炒银鱼

2007-6-23

推荐指数：★★★

夏天到了，我们向您推荐一款营养美食：凉瓜炒银鱼。

有人说：天热食“苦”,胜似进补。今天食单选用具有解热去暑、提神醒脑等功效的凉瓜与人称“白饭鱼”的银鱼仔搭配，做出一款清凉可口的小炒菜肴。广东人说的“小炒”通常是一种简单而带有“锅气”的菜式，有酒楼式的也有家庭式的，但其共同之处为炒制过程中的技术。这种技术通过实践便能领悟其中真谛。凉瓜炒银鱼
孕妇夏季消肿利水食谱

2007-6-7

推荐指数：★★★

下面推荐的两款孕妇夏季食谱具有美味可口，补气健胃、润燥、利水消肿等功效，希望大家能够喜欢。

腐竹银芽黑木耳　　原料：腐竹150克，绿豆芽、水发黑木耳各100克，花生油20克，香油、盐各5克，味精2克，水淀粉15克，姜10克，黄豆芽汤200克。　　做法：　　1、腐竹放在盆内，倒入开水盖严，浸泡至无硬心时捞出，切成3-4厘米长的段。　　2、姜洗净，切成末；绿豆芽择洗干净，放开水内氽一下捞出；黑木耳择洗干净，将大朵撕成小朵，也可在开水中过一下捞出。　　3、&n
孕妇夏季食谱（二）

2007-6-7

推荐指数：★★★

孕妇夏季除了应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品之外，我们又为您准备了集中孕妇夏季食谱。如果大家有更多的更好的食谱，可以到本站社区与所有准妈妈分享。http://club.jbaobao.com

藿香粥　　材料：　　藿香15克（鲜品30克），粳米100克。　　做法：　　藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分3次服完。鲫鱼豆腐　　材料：　　豆腐25O克，鲫鱼2条（400—600克）。　　做法：　　用鲫鱼和豆腐一起煮汤，分二次饮食。　苋菜粥　　材料：　　紫苋菜1把，糯米6O克。　　做法：　　把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥
夏季孕妇食谱（一）

2007-6-7

推荐指数：★★★★★

孕妇夏季除了应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品之外，我们又为您准备了集中孕妇夏季食谱。如果大家有更多的更好的食谱，可以到本站社区与所有准妈妈分享。http://club.jbaobao.com

砂仁鲫鱼汤　　材料：砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。　　做法：　　鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。红参蒸鲫鱼　　材料：　　活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。　　做法：　　1．将卿鱼去鳞及内脏后洗净，放入沸水中氽一下。虾仁、红
孕妇的补钙策略

2007-5-11

推荐指数：★★★

从第5个孕月起,孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取1000-1200毫克钙。应加强户外活动,饮食上注意摄取富钙食物.

补钙理由　　从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发生，建造骨骼也需大量的钙。因此，孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取1000-1200毫克钙。如果发生缺钙，除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿容易坏掉，严重时导致先天性佝偻病。并且，孕妈妈易发妊娠高血压综合症，引发母婴不良结局。　　补钙策略　　1、晒太阳　　每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使